Ioga

La pràctica del ioga influeix sobre el sistema nerviós, la freqüència cardíaca i afavoreix la curació de diferents malalties o patologies. Sovint es recomana practicar ioga per fer front a la depressió ja que té la capacitat de modificar l'estat d'ànim.

Beneficis del Ioga:

• Augment de la flexibilitat: això redueix dolors i tensions.
• Augment de la força.
• Millora de lestat de les articulacions.
• Millora la massa òssia: ajuda a prevenir l'osteoporosi.
• Millora de la circulació: la pràctica del ioga afavoreix la circulació.
• Millora lestat del cor si es practica en mode aeròbic.
• Redueix lestrès i afavoreix la relaxació.
• Disminueix la tensió.
• Afavoreix el sistema immunonològic.
• Ajuda a perdre pes.
• Millora les relacions.
• Aporta pau interior.

+ info: